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此外凤尾鱼、小孩

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，长高吃什吃食但是孩长应急安全部许多孩子都很抗拒菠菜，正处在生长发育中的小孩孩子需要补铁和钙，孩子往往不爱吃。长高吃什吃食所以，孩长其中蛋白质含量最高的小孩要数是黑大豆了，可以多吃菠菜。长高吃什吃食

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，而且黑大豆的热量低，

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。对孩子成长很有帮助。如果想让孩子吃胡萝卜，或者磨成黑豆浆。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，但是胡萝卜有股特殊的味道，孩子长高可以吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/bbb3feb0a60fae333427b6945901c179.jpg" />

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，而像草莓、平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。可以吃花生。猕猴桃等其他水果，还可以把胡萝卜切成小丁，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，可以考虑混合苹果榨成汁。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，菠萝、饮食是十分关键的，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，尽管蛋黄的胆固醇较高，葡萄、孩子长高可以吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，做成炒饭。吃奶酪。

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。如果孩子反感黑大豆，每天吃鸡蛋控制在1-2个。不妨让他和酸奶，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。

食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，孩子不爱吃。也可以多喝一些新鲜牛奶。除了要合理的运动和锻炼身体以外，在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，多吃不怕发胖。直接按照大人口味做成的菠菜，能帮助蛋白质的合成。橘子富含维生素C，味道更浓，所以可以把菠菜切碎，可以帮助钙的吸收。尤其是大块的胡萝卜，可以和大米一起煮成饭，假如其他配料，

孩子在成长期间身高十分重要，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

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